Este final de semana foi fantástico para o mundo da corrida de rua porto-alegrense! Começou pelo sábado na Beira-Rio, que, mais uma vez, estava lotada de equipes treinando para os desafios que se aproximam. Ao chegar lá, pouco antes das sete da manhã, tive a felicidade de encontrar o Matusa já correndo – ele veio de casa, e, quando nos encontramos, já tinha treze quilômetros rodados. Pela disposição e empenho, nem preciso dizer que este rapaz é um exemplo que deve ser seguido por todos!
Figura 1 – Marcelo “Matusa” saiu de casa as quatro da manhã – esse SIM!
Logo depois, a Renata começou seu treino. Vejam a cara de felicidade dela! Só há um motivo para corredores sorrirem assim: “meu marido viajou… e vai me trazer um Garmin! ”
Figura 2 – Renata Baisch
Agora, vou pular do sábado para o domingo!
Hoje de manhã, foi realizada a Live! Run XP etapa de Porto Alegre. Não sei o nome do rapaz da foto (peço a ajuda dos amigos da Veloz), mas ele correu os 16 Km, e até a metade da prova vencia com certa facilidade. Fiz questão de postar a foto pelo exemplo de belíssima postura! E, antes que me perguntem como se faz para correr assim, já vou dar a resposta: venham fazer os educativos na quinta-feira no Parque Alim Pedro!
Figura 3 – Líder dos 16 Km – SHOW!
Logo atrás do líder, eu olhei para o céu e fiquei na dúvida: seria um avião? Seria um foguete? Seria um cometa? Seria um bólido intergaláctico? NÃO! Era o meu amigo Hagemann, voando baixo na chegada dos 8 Km! Reparem que ele estava disfarçado com uma linda camiseta de cor salmão (se ele não fosse meu amigo, eu diria que era cor-de-rosa!).
Figura 4 – Fernando Hagemann desprovido do manto!
Mas não pensem que o manto verde foi abandonado na prova! Aí em baixo, está a Ana Hüning, cheia de charme, nos representando nos 16 Km!
Figura 5 – Ana Hüning, sorrindo assim porque tem Garmin!
E, no sprint final, a Ana deixou as adversárias fazendo cara feia e babando no top!
Figura 6 – Ana Hüning estraçalhando as adversárias!
É óbvio que a family fica orgulhosa…
Figura 7 – Marcos (namor), Ana e Sandra (Mamys)!
e o treinador mais ainda! Hehehehehe!
Figura 8 – Ana and me!
Gentem, eu fiquei tão empolgado com o resultado da Ana – 1h 27min; 73ª no geral feminino e 7ª na categoria (20 – 24) – que fui comemorar! E para isso, eu fiz duas coisas que não fazia há muito tempo. A primeira foi correr na Zona Sul!
Figura 9 – “é nóis!”
E a segunda (e muito melhor) foi comer um Entrecot Freio de Ouro na Churrascaria Santo Antônio! Pensem em uma carne macia, suculenta e saborosa! Agora multipliquem por infinito… #misericórdia! Comi o bicho sozinho, e é por isso que estou escrevendo – acho que não vou conseguir dormir tão cedo!
Figura 10 – Entrecot Freio de Ouro da Churrascaria Santo Antônio.
Preciso parar agora porque o motoboy da farmácia chegou trazendo o engradado de Olina que eu encomendei! Mas, tenho certeza que, amanhã à tardinha, já estarei cheio de disposição na Praça da Encol para dar o treino!
Que o nosso Bom Deus e Pai continue nos abençoando e protegendo sempre!
Cebola para quem for de abraço e queijo para quem for de beijo!
Hoje, eu vou escrever sobre o final de semana, e não apenas sobre o sábado de treino na Beira-Rio. Farei isso porque tivemos acontecimentos importantes no âmbito da equipe Even Faster, e considero que eles devem ser divulgados sempre dentro daquela minha visão honesta, precisa e descompromissada com a verdade!
Eu estou com a impressão de que o verão está dando os seus últimos suspiros – graças a Deus! Este ano, a coisa foi muito feia – fez calor além da conta! Na madrugada de ontem, já pude sentir um ventinho um pouco mais gelado, e, ao longo de toda a manhã de sábado, não prevaleceu a mesma quentura que no final de semana passado – aquele em que eu falei pra vocês que as gaivotas estavam descendo e pedindo Gatorade de laranja!
Acho que o pessoal, à sombra das árvores da Beira-Rio, está tomando as últimas águas de coco da temporada! Logo, logo, o outono está aí, e será a hora dos últimos preparativos para a Maratona de Porto Alegre – com temperaturas bem mais amenas – espero!
Figura 1 – Água de coco na Beira-Rio.
Ontem de manhã, mais uma vez, a Edvaldo Pereira Paiva estava lotada de atletas! Já na chegada, fui saudado por este belo pelotão de ciclistas! Peço perdão por não responder àqueles que me gritam, mas, olhando pelo visor do celular, eu não consigo reconhecer os amigos. Ou eu tiro a foto, ou eu vejo quem é para gritar de volta – difícil escolha!
Figura 2 – Pelotão de ciclistas na Edvaldo.
Na sequência, passou um pequeno grupo da Companhia dos Cavalos. Pasmem! Eles começaram o treino as seis horas da manhã! Vários estão se preparando para a maratona da New Balance, que será em abril, mas, muitos estão aí apenas pela parceria! A mim, só resta aplaudir a garra, a determinação e a força de vontade desta galera!
Figura 3 – Companhia dos Cavalos.
Logo depois, passou outro pequeno grupo de “Ritos” (Equipe Rita Abero) que também começou bem cedo!
Figura 4 – Os “Ritos”.
Sempre é muito interessante ouvir as conversas que rolam naqueles minutos que antecedem o treino propriamente dito: “passei a semana com dor”, “tive uma intoxicação alimentar”, “peguei uma virose”, “não estou conseguindo dormir direito”… Um papo que o Matusa sempre joga é aquele de que “eu corro mais do que a Fabi, eu corro mais do que a Ju”. Através das fotos a seguir, montarei um pequeno raciocínio para comprovarmos a veracidade desta afirmação. E aí estão os nossos heróis – Matusa e Ju!
Figura 5 – Matusa e Ju preparando-se para iniciar.
E lá vão eles! Eles tinham que fazer dezoito quilômetros dividindo o ritmo entre a Zona 1 e a Zona 2!
Figura 6 – Matusa e Ju na largada!
Um pouco mais adiante, eles encontraram as Fabis – A Scherer (de bike porque está lesionada), e a Barth! Aqui eu parabenizo a Foco Radical pela belíssima foto!
Figura 7 – Fabiana Scherer, Juliana Cargnelutti, Marcelo Matusiak e Fabiana Barth.
Abaixo, temos a última foto da dupla junta! A Fabi Scherer já havia tomado o rumo de casa! Seguem apenas os nossos dois heróis duelando!
Figura 8 – Aqui o Matusa abriu o bico!
E lá vem o Matusinha, feito cachorro que lambeu graxa, preparando as conversas: “tenho que ir pra casa cuidar dos meus filhos”, “tenho que fazer o almoço das crianças”, “tenho que fazer as unhas porque hoje é sábado, e à noite tem bingo”… #valhameDeus!
Figura 9 – “Tô indo porque amanhã tem triathlon”!
E ficou apenas, mas não sozinha, a nossa querida Ju, fechando os dezoito KM!
Figura 10 – Ju preparando-se para jogar o manto tricolor para a torcida!
No final, a comemoração da Ju com a “parceira, amiga de fé e irmã camarada”, Fabi! A esta altura, o Matusa já estava dando banho nos gatos e penteando os macacos!
Figura 11 – Fim de treino da Ju e da Fabi!
E, por falar em Fabi, quero deixar aqui os meus parabéns pelos 28 anos de vida que ela está completando hoje! Em meu nome e de toda a Equipe Even Faster desejo a ela muuuuuuita saúde, muuuuuuita paz, muuuuuuuito sucesso e que ela continue sendo sempre esta amiga fantástica em que podemos confiar!
Figura 12 – Maridão (Adriano Scherer) e Equipe Even Faster comemorando o aniversário da Fabi!
A Fabi e a Ju pertencem a uma seita que não permite o consumo de nenhum tipo de doce! Mas, em virtude do aniversário da Fabi, elas infringiram as regras da congregação, e se atracaram em um fabuloso queque de chocolate feito pelo Adriano (maridão da Fabi)!
Figura 13 – Fabi e Ju quebrando as regras da seita!
Para quem ainda não o conhece, o rapaz da foto abaixo é o Ricardo Pigatto, marido da Lu. E ele é o mais novo integrante do time Even Faster. Mais uma vez, em meu nome e em nome de toda a equipe, deixo aqui os votos de boas-vindas ao nosso novo atleta!
E fico extremamente feliz por poder participar, e dar os parabéns pela primeira vitória da Renata e da Luciane em uma prova de cinco quilômetros. O evento foi a primeira etapa do Circuito Ocean em Garopaba/ SC. Tenho certeza de que o trio abaixo ainda levará a Even ao lugar mais alto do pódio por muitas e muitas vezes.
Figura 14 – Renata Baisch, Ricardo Pigatto e Luciane Job.
Também deixo os parabéns ao Matusa pela realização do Triathlon Cidade de Caxias do Sul Wltra Sports hoje de manhã. A prova pode ser considerada como “short”, e foi realizada nas distâncias de 1 Km de natação, 30 Km de ciclismo e 7 Km de corrida. O Matusa só não se saiu melhor porque não usou o manto tricolor!
Figura 15 – Marcelo Matusiak no Triathlon Cidade de Caxias.
Quando o Matusa chegou, travou o seguinte diálogo com o Mestle Molé:
Matusa: Amado Mestle, por que eu não consigo ganhar da Fabi e da Ju?
Mestle Molé: Quelido Gafanhoto, você já viu os pássaros voando flamejantes pelo sol poente?
Matusa: Sim, quelido Mestle! Eu já vi, e é lindo!
Mestle Molé: Quelido Gafanhoto, você já viu uma bela cachoeira derramando-se sobre uma pedra de forma pura e harmoniosa?
Matusa: Sim, quelido Mestle! Eu já vi, e é muito lindo!
Mestle Molé: Quelido Gafanhoto, você já viu a lua cheia quando reflete na água tranquila toda a sua enorme beleza?
Matusa: Sim, quelido Mestle! Nada pode ser mais lindo!
Mestle Molé: Quelido Gafanhoto, este é o problema! Tu ficas vendo estas besteiras e não treina!
Que o nosso bom Deus e Pai continue nos permitindo presenciar toda a beleza da sua criação!
Hoje eu estou com um pouco de pressa porque daqui a pouco tomarei o rumo do litoral! Sendo assim, convido-os a virem comigo através das poucas imagens que consegui captar pela manhã lá na Beira-Rio!
Figura 1 – VEEEEEENHAM!!!
Uma das coisas mais bacanas da vida de treinador é iniciar um trabalho com uma nova atleta. Conhecer a pessoa, tomar conhecimento dos seus objetivos (e/ ou sonhos), e estabelecer o compromisso de participar efetivamente das conquistas não tem preço! Quero agradecer à Renata por ter trazido e nos apresentado à Luciane.
Figura 2 – Professor Moré, Renata Baisch e Luciane Job
E a Renata, além de trazer a Luciane, já começou a mostrar-lhe o caminho das pedras! Uma coisa que o mundo das corridas nos ensina é que as amizades são fortalecidas à medida que passamos mais tempo treinando juntos! Você pode ter certeza de que alguém que sofre correndo a seu lado estará junto com você nas derrotas e nas vitórias! E isso é SHOW!
Figura 3 – Lu e Rê!
Na nossa equipe, os novos SEMPRE são extremamente bem recebidos pelos mais experientes!
Figura 4 – Rê, Prof. Mo, Ju, Lu, Ive e Prof. Ju!
Eu não sei se vocês já viveram a sensação de estar louco de vontade de tomar um mate e passar pelo gazebo de uma assessoria no exato instante em que os professores estão reunidos e terminando de cevar o amargo. Aí, você pensa que eles nem perceberam a tua presença, e, educadamente, eles te oferecem a beberagem. Isso é um presente dos Céus! Então, deixo aqui os meus agradecimentos aos professores da Agile!
Figura 5 – Equipe Agile e o amargo!
A foto abaixo é um flagrante do momento em que o Matusa foi pedir umas dicas à Professora Daiane Moreira. Depois de ouvir as explicações, o Matusa desistiu de correr e foi embora caminhando. A Profª Daiane, cabisbaixa, pensa em como poderia ter explicado para aquela criatura que pinto bom já vem do ovo!
Figura 6 – Matusa abandonando o treino!
Fiquei chateado com a situação matusiáquica e fui para casa olhar as flores do quintal do vizinho!
Figura 7 – “Sonhei que entrei no quintal do vizinho e plantei uma flor…”
Mas só melhorei mesmo quando vi o pôr do sol com matizes de fogo que Deus pintou no céu!
Com ousadia pedi ao Pai que faça com que os corredores, nas piores provas e nos momentos mais difíceis, sejam capazes de levantar a cabeça, ver as maravilhas da criação, agradecer e seguir em frente!
Antes de falar no que aconteceu na Beira-Rio ontem pela manhã, eu quero iniciar este post desejando a todos os meus dez (10) leitores (estou ficando grande!) um magnífico 2024! Que este ano, todos se mantenham distantes das lesões, façam treinos espetaculares, e consigam correr provas com paces muito abaixo daqueles que vocês fizeram nos seus melhores sonhos!
E, neste início de ano, a Even Faster realizou algumas novas contratações com o intuito de reforçar o seu elenco de atletas de corrida de rua. A Ana Hüning iniciou as tratativas na última Poa Day Run do ano passado e, agora, após um período de negociações e férias em Paris (como dizem os espanhóis: és muele?) voltou a pleno vapor para encarar a meia na próxima maratona de Porto Alegre.
Figura 1 – Ana Hüning
Senti grande alegria em ver que a Edvaldo Pereira Paiva (Beira-Rio) estava lotada de equipes com seus atletas treinando! Logo na chegada, passou por mim o Christian Menuci (atleta Chico Ferrari). O Christian é mais conhecido como “Tiaguinho Fake”. Mas, ladeado por um companheiro de equipe e outro da Daiane Moreira, passou cheio de moral!
Figura 2 – Christian Menuci ou Tiaguinho “Fake” e amigos
Todo mundo já ouviu falar na Corrida de São Silvete, que é realizada em São Paulo/ SP sempre no último dia do ano. O que, talvez, vocês não saibam é que essa prova foi criada em homenagem a esta atleta mostrada na foto abaixo: a grande Ivete Rockenbach! No dia 31 de dezembro próximo passado, a Ivete correu a prova e, depois, festejou a virada do ano cantando “Evidências” na Avenida Paulista! Fiquei louco de inveja, e já decidi que farei o mesmo no final deste ano!
Figura 3 – Ivete Rockenbach
A foto abaixo é apenas para dar uma ideia aos meus amigos que não moram em Porto Alegre/ RS de um dos cartões postais da capital dos gaúchos. No gramado da Rótula das Cuias, vemos a equipe do grande triatleta Frank Silvestrin com seu gazebo e estacionamento de bicicletas. Talvez vocês não consigam imaginar, mas posso afirmar que a sensação térmica aí estava beirando os 40°C – os passarinhos estavam aterrissando e pedindo água nas barracas das assessorias!
Figura 4 – Sábado de sol na Rótula das Cuias
Os dois cavalos aí em baixo são grandes amigos! O que está em pelo é o Professor Doutor Elisandro Wittizorecki, e o que está selado é o excepcional corredor Rafael Maria da Silva. Para os dois, eu desejo a 39ª Maratona Internacional de Porto Alegre com pace abaixo de 4 minutos!
Figura 5 – Professor Elisandro e Rafa M. Silva
Para a Ana Rita, da Equipe Fernando Falavigna, também desejo um grande ano repleto de realizações e sucessos. Agora, digam-me: olhando o sorriso da Ana, dá ou não dá vontade de correr?
Figura 6 – Ana Rita
Voltando a falar a respeito das novas contratações da Even Faster, gostaria de mostrar para vocês mais duas meninas que após demoradas e complicadíssimas negociações se juntaram ao nosso time. A primeira é a Laura Lopes que, na foto abaixo, está entre o Mauro e a Ivete e ainda não havia recebido o manto cor de campo! Ela iniciou os treinos no final do ano passado, e retornará com toda a força assim que regressar das férias em Rotterdam (como dizem os americanos: is it easy?)!
Figura 7 – Mauro, Laura, Ivete, Vera, Fabi e Cupertino
E a outra é a Renata Baisch! No momento, ela está de férias em Cancun. Recebi informações, de fontes seguras, que amanhã, ela já estará treinando conosco na Encol!
Engraçado… eu não sabia que Cancun era tão parecido com Arambaré!
Figura 8 – Renata Baisch em Cancun (?)
A foto abaixo é para aqueles que não entendem a importância do alongamento pós-treino. Observem a elegância da Ju (alonga sempre) em contraponto com a cara de pau do Matusa (alonga nunca)! #misericórdia
Figura 9 – Marcelo Matusiak e Juliana Cargnelutti
Observem a cuia que a Ju está segurando na foto abaixo. Bacana, né?
O Professor Moré disse que vai sorteá-la entre os atletas da equipe que comparecerem a todos os treinos de janeiro e fevereiro (segunda, quinta e sábado). Aí, vão aparecer os jaguaras que vão dizer: “não quero mesmo! Eu nem tomo chimarrão! ” …. Vão correr descalços no asfalto quente!
Figura 10 – Ju e a cuia Even Faster!
Estes dois aí em baixo resolveram que não vão mais treinar! Só coloquei a foto porque os acho lindos e gosto muito deles! #TMJ
Figura 11 – Adriano e Fabi Scherer
O Ravi chegou um pouco atrasado para o treino! Ele me disse que perdeu tempo discutindo com a mãe que não queria dar mamá para ele! Ele estava revoltado, e eu fiquei mais do que ele! Até porque interrompi as minhas férias (em Cidreira) só por causa dele!
Figura 12 – Ravi e eu – revoltados!
O que eu acho que vocês não sabem é que o Ravi é que é o meu treinador! Ele está me preparando para correr a “Marathon Wiegt Baby” (Maratona “Embala Nenê”) que será realizada em setembro em Stuttgart (630 Km de Berlim). Lá, eu correrei com a minha neta Ester, e, depois, eu trago mais detalhes sobre esta prova para vocês!
Figura 13 – Eu chego lá!
Gente, vou ficando por aqui, voltando a desejar um baita 2024 para todos vocês! Todos mesmo! Todos os dez! Vocês sabem que eu estou sempre junto com vocês! Vocês sabem que se vocês estão mal, eu estou mal; se vocês estão bem, eu estou bem. Então, por favor, fiquem ricos!
Fiquem com Deus, e que Ele os abençoe de forma abundante!
Abraços para quem for de abraço e beijos para quem for de beijo!
E, finalmente, após tanta preparação e ansiedade, anteontem corremos a XXXVIII Maratona Internacional de Porto Alegre, e posso afirmar que alcançamos um sucesso de proporções inimagináveis na realização da prova. Ou seria melhor dizer “das provas”? Ficarei com a segunda opção, pois, na realidade, foram três ou quatro provas em uma! Até porque eu vou começar falando a respeito da Maratona do Juarez, que foi corrida por este que ora escreve no domingo anterior ao do evento oficial.
Eu não sei ao certo (nem ao errado) quantas maratonas eu já corri, afinal, faz 41 anos que eu participo dessas brincadeiras, mas eu posso afirmar que o mais bacana e o mais importante não é cruzar a linha de chegada em primeiro lugar ou tendo mantido um pace de 3’ 10”/ Km (Vestus Cheboi ontem); o que verdadeiramente vale é o caminho que se trilha até a conclusão dos objetivos! Sendo assim, vou mostrar para vocês algumas pessoas que tornaram o meu caminho muito mais bonito!
Vocês não fazem ideia do susto que eu levei quando abri a porta de casa para começar a correr, e dei de cara com o Matusa! E, tenho certeza de que ele nem imagina o quanto foi importante para mim poder iniciar o percurso acompanhado por um amigo – ajudou a dissipar o medo!
Figura 1 – Eu e Marcelo Matusiak.
Foi muito bom correr os treze primeiros quilômetros ouvindo as peripécias da família Matusa!
Figura 2 – Chegando à Beira-Rio!
Quando o Matusa me “abandonou”, não demorou muito para que a Ju e o Edu assumissem a minha escolta! Fizeram todo o segundo quarto comigo – trecho muito importante porque é onde tenta-se estabilizar o ritmo!
Figura 3 – Juliana Cargnelutti e Eduardo Masuda.
Também foi neste trecho que a Fabi e o Adriano Scherer me deram uma baita força! Infelizmente, não tenho fotos, mas foi muito bom escutar os berros de incentivo deste bombástico casal de amigos!
Logo em seguida, o Gustavo “Baiano” Bittencourt se incorporou ao grupo de apoiadores. E vocês não podem imaginar o quanto é gostoso receber toda a força ioruba do axé da Bahia!
Figura 4 – Gustavo Bittencourt
Quem me conhece sabe o quanto eu admiro e aprecio as lagartixas! Muitas vezes quando estou correndo, cruzo por elas em alguma picada de mato ou beira de sanga. Desta vez, eu vi um casal namorando atrás da cerca – eu fui obrigado a parar e assistir ao interlúdio!
Figura 5 – Hemidactylus Mabouia
Logo após este momento romântico, eu e o Baiano encontramos a Fabi Barth e seus cabelos esvoaçantes! O apoio da Fabi também foi importantíssimo porque já era final de prova, e ela me acompanhou até o quilômetro trinta e oito.
Figura 6 – Fabiana Barth e Gustavo Bittencourt.
Fiquei estupefato ao saber que, nos finais de semana, o Professor Moré faz uns bicos no Foco Radical! Como dizem os americanos: “the thing is ugly”!
Figura 7 – Professor Felipe Moré
Agora, falando sério, o Professor Moré, além de fazer a minha preparação, ainda esteve ao meu lado nos vinte últimos quilômetros – baita força!
Figura 8 – Fabiana Scherer e Professor Felipe Moré.
Deixei para mencionar por último o apoio mais importante que recebi na prova, e ao longo de toda a preparação. A minha amada Sandra Hüning me empurrou nas subidas mais difíceis,
Figura 9 – Sandra Hüning morro acima.
e me deu a mão nos piores momentos! Desejo que esta parceria persista por muitas e muitas maratonas! Muito obrigado, amor!
Figura 10 – Sandra Hüning morro abaixo.
Desta aventura maravilhosa ficou a certeza de que no ano que vem estarei correndo no evento oficial. E já tem data marcada: 16 de junho de 2024 – a XXXVIV Maratona Internacional de Porto Alegre.
Daremos um salto de uma semana no tempo, e chegaremos ao sábado passado, 3 de junho de 2023. Este ano, a maratona de Porto Alegre foi dividida em dois dias: no sábado, foi realizada a rústica (8 Km) e a meia maratona; e, no domingo, foi realizada a maratona “full”. Achei muito boa essa inovação, pois diminuiu bastante o tumulto e a confusão que ocorria em todas as distâncias.
Aí em baixo, os fasters que correram a meia (de verde) e os treinadores (de moletom)!
Figura 11 – Natalie, Fabi Barth, Thay Ferri, Prof. Moré, William, Maurício e Prof. Juarez.
Há coisas nesta vida e neste mundão de meu Deus que ainda me causam espanto, e uma delas é a Tia Maria – que correu a meia!
Figura 12 – Tia Maria
Aqui em baixo a minha esquerda, o meu amigo Edilson Bento – um dos poucos gaúchos a realizar a Travessia do Leme ao Pontal/ RJ (36 Km em águas abertas)! Óbvio que esta fera só podia fazer o Desafio Gaúcho: no sábado correu os 21, e, no domingo, os 42 Km!
Figura 13 – Edilson Bento
Na foto abaixo, o Edu está mostrando o casal Thaynã Ferri e William Henrique que correu junto a meia maratona! E, no dia seguinte, o monstro também fez a distância completa!
Figura 14 – Edu, Ju, Thay e William
Abaixo, a Fabi Barth (uma das atletas que me apoiou na minha maratona) orgulhosa do desempenho na meia!
Figura 15 – Fabiana Barth e Professor Felipe Moré
Abaixo, a nossa querida Ivete com o Prof. Moré. Ela representou a Even Faster na rústica!
Figura 16 – Ivete Rockenbach
A partir de agora, pretendo falar um pouco do maior evento esportivo realizado no sul do Brasil – a maratona propriamente dita!
Passeando pelo local do evento, encontrei este grande painel com frases motivacionais. Como sou um cara muito chegado ao misticismo, confesso que aprendi e gostei desta simpatia dos maratonistas!
Figura 17 – Vou começar a fazer esta simpatia!
Abaixo, uma das amizades mais bacanas que eu conheço, e que foi forjada nos treinos e provas de corrida – duas baitas atletas!
Figura 18 – 507: Ju Cargnelutti; 506: Fabi Barth
E aqui o Monstro após a conclusão do Desafio Gaúcho! Baita exemplo e incentivo para outros que vão tentar imitá-lo em 2024!
Figura 19 – William “Monstro” Henrique
E o meu queridíssimo amigo Marcelo Matusiak mais uma vez ensinando que a família é a base de tudo, e que tem que estar unida em todos os momentos!
Figura 20 – Marcelo Matusiak e família.
Já bem perto do pórtico de chegada (deste post), quero deixar com vocês a imagem da felicidade estampada no rosto de todos os que estiveram envolvidos ou que de alguma forma participaram desta grande aventura!
Figura 21 – Even Faster em festa!
Farei agora algumas observações relacionadas ao que observei na XXXVIII Maratona Internacional de Porto Alegre do ponto de vista técnico. O que mais me impressionou foi a grande quantidade de atletas que largaram muito forte, e terminaram a prova acabados em um ritmo bem abaixo do planejado – lamentável erro estratégico!
O corredor deve ter em mente que no início de uma maratona tem-se a sensação de que se pode tudo! Isso acontece porque ele está, supostamente, bem treinado, e com o “tanque” cheio de glicogênio! As altas reservas de glicogênio fazem com que corramos mais rápido! Só que essa reserva dura relativamente pouco (cerca de noventa minutos), e ao final da prova…
Ao correr os quilômetros iniciais de forma muito explosiva, acelera-se a queima das reservas de glicogênio. Quando ele acabar, passa-se a queimar gordura. Só que o metabolismo da gordura é muito mais lento que o do glicogênio – é aquele momento em que se sente a quebra!
Não se pode esquecer que o mais importante é correr bem os 10 Km finais! E é para isso que se treina!
O maratonista não gosta e não precisa de instabilidade. Por isso, é interessante que se faça o seguinte planejamento:
1º Terço da Prova: ritmo confortável (não é lento!);
2º Terço da Prova: ritmo moderado;
3º Terço da Prova: ritmo difícil;
Também vi muita gente chorando e sofrendo por causa das mais variadas câimbras. Em outras ocasiões, eu já expliquei o que deve ser feito para não as ter. Elas são frutos da execução de um esforço para o qual não se estava preparado. Sendo assim, a prevenção correta é treinar longo na intensidade requerida com as reposições necessárias (reforço eletrolítico) – é, mais ou menos, a simpatia descrita na figura 17 acima!
Este é o momento de continuar treinando! Em breve teremos novos desafios, e não podemos desanimar diante do frio e das tempestades e chuvas que se aproximam! E por falar em chuva, com o propósito de incentivá-los a persistir nos treinamentos, vou lhes contar uma conversa que ouvi (sem querer) entre duas “cumadis” corredoras. Para não citar nomes, vou chamá-las, genericamente, de “cumadi 1” e “cumadi 2”.
Cumadi 1: “Menina, eu tenho horror de treinar com chuva! ”
Cumadi 2: “Ah…. Eu também! Quando eu sei que vai chover, fico deitada e não vou correr! ”
Cumadi 1: “Ué, menina! E como é que você sabe que vai chover? ”
Cumadi 2: “Eu tenho um método infalível! “
Cumadi 1: “É? Me conta como é este método! “
Cumadi 2: “É assim: todo dia, antes de levantar, eu olho por baixo do lençol para que lado está o negócio do meu marido! Se está para a direita, vai fazer sol, e eu levanto para treinar; se está para a esquerda, é chuva certa, e eu fico deitada! “
Cumadi 1: “Nooooossa! Que interessante! Mas, me diz uma coisa: nunca acontece de o negócio estar de pé sem apontar para lado nenhum?“
Cumadi 2: “Claro que acontece! Mas quando o negócio tá de pé, o treino que se f….! “
Meus queridos, que o bom e maravilhoso criador do Universo continue nos abençoando, protegendo e nos dando força para manter o pace que desejarmos!
Abraços para quem for de abraço, e beijos para quem for de beijo!
Maratona do Juarez (28/05/2023) e XXXVIII Maratona Internacional de Porto Alegre (04/06/2023).
Viajar é maravilhoso! Talvez seja a melhor coisa que se possa fazer nas férias, além de correr, é claro. Quando se passa um tempo em um lugar diferente, aumenta-se o conhecimento, a cultura, a inteligência e, no caso da Ivete, aumentou até a estatura! Voltou da Europa mais alta que o Pedro!
Figura 1 – Gente, como a Ivete cresceu!
Agora… tem muita coisa por trás do mundo das corridas de rua que a gente nem imagina! Ficamos pensando, por exemplo, que o Matusa, a Fabi Scherer e a Ju saíram para treinar,
Figura 2 – Matusa, Fabi e Ju fingindo que iam treinar!
e, depois, descobrimos que eles estão trabalhando como garotos-propaganda da Leroy Merlin e foram fazer uma sessão de fotos!
Figura 3 – Cover boy e cover girls da Leroy Merlin
E treino, que é bom, fica para depois que eles curtirem o visual do Guaíba!
Figura 4 – Mas que vidinha boa!
Mas não pensem que todos os corredores de rua são assim! Esta cara aí em baixo (eu não conheço), por exemplo, levanta muito cedo, faz café para levar para os amigos, e ainda encontra tempo e disposição para fazer um treininho de 24 Km!
Figura 5 – Eu tô voltando! (Não sei pra onde, mas tô voltando!).
Brincadeiras à parte, quero agradecer ao coach Moré pelos maravilhosos treinos que estão fazendo com que eu volte a correr e a sonhar com uma maratona. Desde a lesão e a cirurgia no joelho (2020), eu não fazia um treino tão longo! O pace ainda pode melhorar bastante, mas o importante é que me senti extremamente bem durante toda a corrida!
Aproveito ainda para agradecer o apoio e o carinho da minha querida Sandra Hüning. Se não fosse a água, o gel e os sucos que ela levou de bike para mim, não teria sido possível!
Ainda falando do excepcional trabalho do Professor Felipe Moré, e, usando o meu exemplo que acabei de mencionar, quero convidá-los a virem treinar conosco! Na Equipe Even Faster, vocês poderão desfrutar de todo o conhecimento de um dos mais experientes treinadores de corrida do Rio Grande do Sul (e adjacências) – isso não tem preço!
Despeço-me, deixando a foto do pós-treino da Equipe Even Faster!
Figura 6 – Nem vou mencionar a banana descascada pelo Matusa! Deixa assim!
E, por favor, não façam como o Arturzinho (meu vizinho) que me disse outro dia: “Meu, eu só corro quando a Angelita (esposa) diz que a boia está pronta e chama para comer! ” Bem… neste caso, se ele treinasse, chegaria à mesa mais rápido!
Que o nosso bom Deus e Pai continue nos abençoando, protegendo, e impedindo que tropecemos quando sairmos correndo para sentar à mesa!
Abraços para quem for de abraço, e beijos para quem for de beijos!
Este post será bem curto, e servirá apenas para reabrirmos os trabalhos no novo ano, e para partilhar com vocês a maravilhosa oportunidade que tive hoje de manhã – fiz uma coisa que há muito tempo eu não fazia: passear na Beira-Rio!
O meu giro aconteceu entre as sete e meia e as nove horas da manhã, e fiquei super feliz por encontrar alguns Fasters treinando a despeito do fortíssimo sol e do calor “quase” insuportável – pra não dizer que estava insuportável!
Minha primeira grande alegria foi ganhar um beijo de luz da Bianca sob as asas seguras do Comandante Gabriel!
Beijos de Luz!
Logo em seguida, fiquei ainda mais feliz ao ver a Fabi Scherer e a Thaynã compenetradíssimas, iniciando a preparação para os desafios do ano.
Fabi Scherer e Thaynã
Podem acreditar: sou eu aí em baixo! A foto foi captada no momento em que eu já estava “pela bola sete”, um “pouco” suado e quase chamando Jesus de Genésio!
Soy yo!
Aprendi que, nos momentos difíceis da vida, sempre aparece um herói pra nos ajudar. E, quando eu me amaldiçoava por não ter levado o celular para chamar um Uber, eis que surge meu grande amigo Marcelinho Matusiak! Corremos uns dois quilômetros juntos, e isso me restabeleceu e me deu moral pra conseguir chegar em casa! Muito obrigado, Matusa!
Me and Matusa!
Como eu disse lá no primeiro parágrafo, este pequeno post é apenas para reiniciarmos os trabalhos e, sendo assim, vou ficando por aqui. Tenho absoluta certeza de que este ano será pleno de sucessos e de realizações para todos os corredores e, principalmente, para os Fasters!
Também, como sempre faço e como sempre continuarei fazendo, desejo que o bom e maravilhoso Pai continue nos abençoando e protegendo!
Abraço pra quem for de abraço, e beijos pra quem for de beijo!
Em mais um fantástico sábado de treino, quero iniciar mostrando o esplendor do amarelo da Equipe Chico Ferrari inundando a Beira-Rio de brilho e energia!
Figura 1 – Que espetáculo o voo do garoto da raia 2!
Ops! Me enganei! Hihihihihi! Vou começar de novo, pois quero iniciar mostrando o esplendor do amarelo da Equipe Chico Ferrari inundando a Beira-Rio de brilho e energia!
Figura 2 – Atletas Chico Ferrari!
E os Ferraris amarelos, com toda a sua potência, eram seguidos de perto pelas Ferraris vermelhas da Percorrer Sogipa!
Figura 3 – Le Ferrari rosse!
Agora, se é pra falar em potência e beleza, sou obrigado a mencionar a alegria e a simpatia do Professor Rodrigo Quevedo, liderando o treino da Companhia dos Cavalos!
Figura 4 – À direita: Professor Rodrigo Quevedo!
Mas, vocês sabem por que a Magali supera o Quevedo em matéria de estilo? Não? Porque ela me dá bolo de mirtilo! Estilo… Mirtilo… Sacaram?
Figura 5 – Magali Loreto (Equipe PaceVida)
E lá vem o Quevedão voando de novo!
Figura 6 – Professor Rodrigo Quevedo
E a galera do Professor Lucas Preto também não deixa barato – sempre no primeiro pelotão!
Figura 7 – Atletas Lucas Preto
Eu olhava os atletas que passavam correndo na avenida, e nem percebi quando o Hulk Matusiak chegou!
Figura 8 – Hulk Matusiak
O Hulk chegou, cumprimentou a Juliana,
Figura 9 – Juliana Cargnelutti e Hulk Matusiak
e saiu rodopiando e bailando aos saltitos pela avenida! Eu não entendi, mas… deixa assim!
Figura 10 – Hulk saracoteando na avenida! #deusmelivreeguarde
Vocês lembram do Adélio dos Santos? O menino que mostrei a uns dois posts atrás e que venceu a 1ª Polícia Penal Run? Pois é! Eu descobri porque ele venceu! Porque ele treina! E treina forte!
Figura 11 – Adélio dos Santos treinando!
Pra esta escadinha aí em baixo ficar mais bacana, só se o Pedrão estivesse com o verde manto sagrado! Dããããã! E eu não estou falando da camisa do Palmeiras!
Figura 12 – Ivete Rockenbach, Thaynã Ferri e Pedro Ebert
Após correr uns dez quilômetros, o Hulk sossegou um pouco, e conseguimos fotografá-lo junto aos amiguinhos!
Figura 13 – Thaynã Ferri, Hulk Matusiak, Juliana Cargnelutti e Hagemann
E vamos comer um bolinho de maçã com passas que ninguém é de ferro!
Figura 14 – Muito obrigado, Magali!
Pra pagar o bolo, coloquei-as de popô pra cima e mandei esticar a corda com as canetas!
Figura 15 – Ivete Rockembach e Magali Loreto
A foto abaixo é apenas para registrar a ilustre presença do Edu Masuda – triatleta da Equipe Menuci!
Figura 16 – Hulk Matusiak, Edu Masuda, Juliana Masuda e Thaynã Ferri
Eu já ia encerrar, mas achei importante mostrar o quanto as crianças gostam de alongar! Reparem na felicidade dos sorrisos! Eles estão rindo de uma piada que eu contei! Sou um baita humorista! Hehehehehehe!
Figura 17 – Alongamento de quadríceps direito
Adorei o astral do treino de sábado! Gostei tanto que saí de lá, e resolvi ir contar pessoalmente pro Moré! Quando cheguei ao parque aquático do Grêmio Náutico União, onde está sendo disputado o Campeonato Estadual de Verão Infantil a Sênior de Natação, deparei-me com o cenário abaixo!
Figura 18 – Professores Felipe Moré e Mário Leite
Aqui é que deveria entrar aquela foto lá do começo do post! Mas, como já a coloquei, aqui vai outra das nadadoras dos Professores Moré e Mário!
Figura 19 – Estadual de Verão Infantil a Sênior
O verão vem se aproximando com força apesar da forte resistência do inverno em sair de cena. Está chegando aquela época do ano em que, se formos treinar ao sol, precisamos nos preocupar (mais) com a proteção da pele. Sendo assim, lhes proponho um pequeno problema para que vocês reflitam.
Três amigos triatletas saíram para treinar juntos em um sábado de calor e sol fortíssimo. Somando natação, ciclismo e corrida, a distância total do treino era de 68 Km. O tempo em que eles imaginavam que iriam completar todo o percurso era alguma coisa em torno de três horas. Seu companheirismo e intimidade permitiam que eles compartilhassem o tubo de protetor solar. Mas, a quantidade de creme que havia permitiu que só os dois primeiros a usar o produto se untassem adequadamente para o desafio. A pergunta que deixo para vocês é a seguinte: o que aconteceu com o terceiro? Pensem… Reflitam… Raciocinem mais um pouco… O TERCEIRO FICOU COM O BRONZE! Óbvio, micróbio!
Que o nosso bom Deus e Pai continue nos abençoando e protegendo!
Abraço pra quem tem pedal e beijo pra quem é legal!
Hoje, antes das sete horas da manhã, cheguei à Beira-Rio e, mal desci do carro, dei de cara com a gurizada do Clube da Endorfina voltando pra fechar a primeira perna do treino! Sem querer ser chato, e já sendo, preciso lhes dizer que o corredor de rua é um atleta que curte (ou, pelo menos, não se incomoda de) levantar cedo! Por quê? Muito simples! Como é que você vai fazer uma rodagem de duas ou três horas começando as 10h? Ao meio-dia você não vai aguentar o calor – principalmente, no verão (que está chegando!)!
Figura 1 – Transição do Clube da Endorfina
E, logo em seguida, vi o professor e triatleta Rodrigo Quevedo à frente de um pequeno grupamento da Companhia dos Cavalos!
Figura 2 – Professor Quevedo e a Companhia dos Cavalos.
Enquanto isso, as meninas da Rita Abero chegavam e traziam os acepipes para o seu tradicional piquenique!
Figura 3 – Piquenique da Rita Abero
Já ia esquecendo de mencionar que, neste sábado, foi travado o Primeiro Campeonato Gaúcho de Bolos (1º CAGABOLO). A Rita Abero, sempre muito forte, participou com dois confeitos!
Figura 4 – Bolos da Equipe Rita Abero
O Clube da Endorfina largou mal e não apresentou participantes!
Figura 5 – Barraca do Clube da Endorfina
“Cadê o bolo? Quem foi que ficou de trazer? Pega o barbudo que ele sabe!”
Figura 6 – Pega o Barba!
E a Professora Rita Abero foi bastante enfática na preleção para os seus atletas: “não me venham com lero-lero nem vem cá que eu também quero! Todos vocês sabem que bolo gostoso tem que ter farinha, açúcar, fermento e ovo!”
Figura 7 – “Nossos bolos são os melhores!”
Dito isso, os Aberos saíram correndo!
Figura 8 – Início do treino dos Aberos.
Na Companhia dos Cavalos tocou o maior rebuliço! Só tinha aquele cooler em cima do banco! Bolo que é bom faltou!
Figura 9 – Companhia dos Cavalos
Até que, para minha surpresa, no gazebo abandonado da Pace, eu vi um tupperware em cima da mesa!
Figura 10 – Pace é Vida e bolo é Maravida!
Ao me aproximar, percebi que, dentro dele, havia algo valioso! (Aguardem que eu voltarei a falar sobre isso!).
Figura 11 – Tupperware misterioso…
Mudando um pouco de assunto, quero aproveitar pra dizer como estes wind banners de políticos enfeiam a cidade! Não me refiro, especificamente, a nenhum político de nenhum partido; refiro-me, exclusivamente, aos banners (sejam de quem forem). Além disso, eu não acredito que um eleitor seja convencido a votar em alguém por este tipo de propaganda! #prontofalei!
Figura 12 – Proíbam estes banners!
Embora o foco da foto abaixo seja os atletas da RB, quero mostrar pra vocês o rapaz que aparece correndo no canto direito de boné, camisa cinza e calções pretos. Ele se chama Valter Quadros e, até algum tempo atrás, fazia parte da Equipe Audax de Eventos Esportivos. Ele ajudou a organizar muitas das provas de trilhas que corri em nosso estado. Por isso, faço esta referência e reverencio este querido amigo!
Figura 13 – RB e Valtinho.
A Veloz também não largou no embate confeiteiro! Muita água e isotônico, mas, bolo que é bom neca de pitibiribas!
Figura 14 – Veloz RS
Depois de quase ter sido atropelado por este coloridíssimo pelotão de ciclistas,
Figura 15 – Ciclistas coloridos.
tive o prazer de rever o meu amiguinho Fred Hübner – treinador da equipe Jubatus. O Fred é um baita querido, mas, em matéria de bolo, também ficou devendo!
Figura 16 – Fred “Jubatus” Hübner
Agora, fiquei impressionado com a gauderice deste homem aí! Olha tudo o que ela leva pra Beira-Rio DE BICICLETA! Reparem que ele está tomando seu mate em frente ao acampamento farroupilha, e tem até um bolinho em cima da mesa! Recebe uma menção honrosa por estar atento às necessidades básicas dos seus atletas!
Figura 17 – Gauderiando em frente ao acampamento farroupilha.
Abaixo, vemos o Chico Ferrari abraçado com uma de suas atletas! Ferrari 10; bolo 0!
Figura 18 – Chico Ferrari
E a Zero Quarenta? Bonita equipe, cheia de potes de requeijão em cima da mesa! Mas… e o bolo?
Figura 19 – Equipe 040
Lembram que agora a pouco eu mostrei o tupperware no gazebo da Pace? Pois é! Eu não resisti, fui lá e abri o pequeno container!
Figura 20 – Bolo de Mirtilo – delícia!
Fui pego no flagra pela cookie que preparou a iguaria: Srª Magáli Loreto! Vocês não vão acreditar, mas foi o bolo de mirtilo mais gostoso que eu já comi na vida! (Também… eu nunca tinha comido!). Sendo assim, a Equipe Pace do Professor Jefferson é a vencedora do 1º CAGABOLO!
Figura 21 – Cookie Magali Loreto
Quando eu voltei pra casa, encontrei o Professor Felipe Moré terminando a sua fisioterapia para a recuperação da mobilidade do ombro!
Figura 22 – Fisioterapia do Professor Moré.
E ainda presenciei o início do treino deste trio aí em baixo! Marcelo, Juliana e Fabiana – atletas Even Faster.
Figura 23 – Marcelo Matusiak, Juliana Cargnelutti e Fabiana Scherer – atletas Even Faster.
Como vocês devem imaginar, o trabalho de julgamento do 1º CAGABOLO me deixou bastante cansado, e eu estou precisando repousar! Por isso, vou deixá-los com meu cordial boa noite, vou virar pro lado e vou nanar!
Figura 24 – Não precisa de legenda!
Que o nosso bom e amado Pai continue melhorando os nossos quitutes e alargando as nossas passadas!
Abraço pra quem gosta de bolo e beijo pra quem faz rolo!
Em meio à forte cerração do início da manhã do último sábado de julho, foi uma excelente oportunidade para pensarmos em estratégias e táticas de treinamento relacionadas à corrida de rua.
Baita cerração
Então a gente conversa, debate, explica e exemplifica na tentativa de iluminar as áreas mais obscuras que envolvem o treinamento esportivo.
Professor Moré explicando a teoria
Uma coisa, só a título de exemplo, que ninguém consegue entender: como é que o Romeu “Jaguara” Menegat, de baixo de 9ºC, me aparece de regata pra treinar? É de despenar a asa do grilo!
Jaguara de regata
E olha ele aí levantando voo ao lado do Adriano Scherer!
Jaguara e Adriano
Firme na preparação para a maratona de Florianópolis, aí vem o Pedrão cheio de alegria!
Pedrão
A baixa temperatura desta manhã de sábado não foi capaz de abater o sorriso e a felicidade da Ju e da Fabi Scherer! Estas duas são irmãs e o seu sobrenome é Festa!
Ju e Fabi Festa
Após o treino, os casais aproveitaram pra namorar na tranquilidade da avenida muito pouco movimentada. Menos o Jaguara! Ainda mais quente, precisou tirar os manguitos – a Lare ficou com medo de encostar no homem e se queimar! É de descolar o rego da bunda!
Namoro no parque
Mudando um pouco de assunto e, ao mesmo tempo, permanecendo no mesmo, vocês sabem o que esta rapaziada aí em baixo estava fazendo? Esta foto foi tirada dia 21 passado (Quinta-feira) no Parque Alim Pedro. Nesse dia, o Marcelo Matusiak foi fazer o teste de 3000 metros.
Teste de 3000 metros no Alim Pedro
Esse teste é importantíssimo, pois permite que os treinadores possam regular com maior precisão as séries de tiros (treinamento intervalado) com seus tempos e descansos adequados. Resumidamente, os tiros são importantes porque forçam um consumo maior de oxigênio do que a sua atual capacidade de captação. Dessa forma, fazem com que o atleta tenha um melhor desempenho em provas de distâncias mais longas. Os tiros contribuirão para que o atleta chegue ao final da prova menos cansado e com menor fadiga muscular, pois estará mais preparado para enfrentar aquela distância. E tiros têm que ser feitos em pistas! Por isso, é importante, que você (Atleta Even Faster) compareça quinta-feira às 18:30h ao Parque Alim Pedro pra fazer este valiosíssimo treinamento! E tenho dito!
Agora, o mais bacana de tudo é que, mesmo eu sendo chato desse jeito, no final do treino, a gurizada me dá a honra de uma foto como esta! Eu só posso agradecer! Muuuuuuuuuito obrigado!
Brigaduuuuuuuuuuuuuu!
Para encerrar, e tentar motivá-los a uma semana de sucesso, peço que continuem lutando pela conquista dos seus sonhos – eles não têm pernas, mas você tem! Então, corra na frente deles!
Que o bom e maravilhoso Deus e Pai continue nos abençoando e protegendo!
Juarez Arigony 